この記事の対象とする方
- 無理なく食費を節約したい
- 食事を楽しみながらメリハリをつけて節約したい
- 出来るだけラクに節約したい
- 健康に気をつけながら節約したい
- でもお腹いっぱい食べたい
節約はしたい！
でも、、
食事はもちろん楽しみたい！！
可能なら出来るだけラクもしたい笑
そんなわがままを実現するために
これまで私はいろいろと試行錯誤してきました
直近2年間を振り返ってみたところ
意外にも食費が3万円を下回っていました
ネットで調べてみると、、
「食費3万円なんて無理~~( 一一)」
ということもチラホラ
そこで今回はストレスを溜め込むことなく
楽しく節約できている秘訣を紹介していこうと思います
節約をする際に、とりあえず食費を削ることに注目しがちですが
栄養バランスや食事を楽しむことも忘れてはいけません
同じ時期にダイエットやトレーニングも行っていたので
栄養バランスにも気を配っていました
これから紹介する秘訣は
節約だけではなく、栄養バランスもちゃんと考慮できています
節約しながら、健康的になりたい方にはピッタリだと思います
それではさっそく見ていきましょう
＼ これひとつで鍋とフライパンの二刀流が可能 ／
リンク
【目次】 気になるところをクリック
本当に無理？一人暮らしで食費3万円に抑えた内訳とは
まずは私が2年間（24カ月）記録してきた家計簿（一人暮らし）を公開しようと思います
さて一体どのくらいの食費が使われているのでしょうか
昼食はランチ、外食は夕飯を自宅以外で済ませた金額です ※飲み代は交際費として計上しています
2022年1月-6月期
2022年7月-12月期
2023年1月-6月期
2023年7月-12月期
平均すると、、食費２７，８７６円/月 でした
上記を見ていただくとわかるように
メリハリをつけた食費の使い方をしていると思います
- コンビニでの買い物はほとんどなし
- ランチなど外食もたまにしている
ランチなど外食が多い月は、当然食費が多くなりがちです。しかし、おいしいものを誰かと一緒に食べることもすごく大切。適度に楽しみながら節約も出来るのが理想です
外出先ではランチを食べることも多く、逆に夕食は基本的に家で食べることが多いです。意識的にメリハリをつけて、節約もしています
本当に無理？一人暮らしで食費を3万円に抑えるコツ
ここからは食費を3万円以下に抑えるために
実際に行ってきたことを紹介します
どれも基本的なもので、そんなに難しくないと思います
取り入れられるものから、まずは試してみてください
食費を見える化する
最初にすべきことは、自分がどの程度食費を使っているか把握することです
食費を見える化しておくことで
「今月は使い過ぎてるなぁ~」と思った時は
節制するようになるし
逆に余裕があるときは
「よし！美味しいものを食べ行こう！」
と罪悪感なく食事を楽しむことができるます(^_^)
作り置きをはじめる
一人暮らしの節約の王道は、自炊です
ただし、毎日つくるってけっこう大変ですよね
自炊するためには、以下のような行動（エネルギー）や時間的コストが必要になります
- 献立を考える
- 買い物に行く（学校や仕事帰りだと余計大変）
- 調理する
- 片づけをする
ざっくりですが、上記の順を経てようやく「美味しいご飯」ができあがるのです
そこで、、週末にまとめて冷凍しておく「作り置き」をオススメします！！
＼ これひとつで鍋とフライパンの二刀流が可能 ／
リンク
自炊は毎日やろうとすると
非常にハードルが高いですが
週末限定だと意外と楽しめたりします
リア充民族の方は
彼氏・彼女と一緒に作るのもいいですよね
ユーチューブで探すと作り置きメニューがたくさん紹介されています
その中でも私がオススメしているのが
マッスルランチさんです
ちゃたろう
コメント