- ダイエットしたいけど、甘いものも食べたい
- チョコが好きで、食べるのを我慢できない
- コーヒータイムに健康的なお菓子があると嬉しい
- 仕事中でも簡単に食べれる身体にいいお菓子ないかなぁー
私がチョコレート効果を食べ始めたキッカケでした
程よい甘さが好みに合っていて
なおかつ自分の体質にも合っていたのか
約2年間チョコレート効果を食べ続けたところ
なんと、、ものすごく体質が改善されました！！
実際の結果がこちら
なぜこんなにも成果が出たのか
今回は現在もずっと食べ続けている
大好きなチョコレート効果について書いていきます
- 甘いものを食べながらダイエットしたい
- 気軽にポリフェノールを吸収したい
- 身体にイイおやつを選びたい
- 本当にダイエット効果があるのか知りたい
- お得にチョコレート効果を買う方法が知りたい
同じ時期に行っていた
オートミール生活についても書いています
＼ オートミールの簡単オススメレシピも紹介 ／
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チョコレート効果を食べ続けた結果/メリット
まず最初にチョコレート効果を食べ続けるメリットを
簡単に紹介していきます
程よい甘さがあり、持ち運びも簡単
お菓子の代表格であるチョコレートでありながら
身体にもよい健康メリットが沢山あるので
非常に優秀です
早速みてきましょう
低GIで身体にいい
株式会社明治 チョコレート効果ホームページより
上記のとおり
チョコレート効果は低GI食品に位置付けられます
低GI食品は血糖値が急上昇するのを抑えることができます
血糖値が急上昇すると血管に負担をかけてしまいます
また血糖値を下げようとして
脂肪を蓄える働きをもつインスリンの分泌を高めます
サボテンくんインスリンが分泌されると、脂肪を蓄えやすくなって太りやすくなるんだな、、
チョコ＝甘い＝身体に悪い という負のイメージがありますが
チョコレート効果の場合は
適度に取り入れることで
逆に健康的な生活をサポートしてくれるお菓子なのです
いまでも取り組んでいる16時間断食では
断食明けに最初に食べるのがチョコレート効果です
断食後のドカ食いを防ぎ、血糖値を緩やかに上昇させることで
身体に負担をかけないよう工夫しています
カカオポリフェノールが豊富
株式会社明治 チョコレート効果ホームページより
カカオポリフェノールは
いまではとても有名になってしまいました
一つの要因がアンチエイジングにも効果があると言われている
「抗酸化作用」を持っているからです
チョコレート効果のポリフェノール含有量は
リンゴや赤ワインの3倍以上とも言われています
ポリフェノールの抗酸化作用により、以下の効果が期待されます
- 血圧低下
- 動脈硬化予防
- 美容効果（アンチエイジング）
- アレルギー改善
- 脳活性化
なんとなく、甘いお菓子やデザートを食べる代わりに
チョコレート効果を食べることで
健康にもいいし、財布にも優しい
なぜみんなデスクに常備していないか不思議です
というか、国民食になっていないのが理解できません
ちゃたろうちなみに一番ポリフェノールが多い95%は、クセがありすぎてダメでした泣
継続するコツは「美味しい！！」と思えることが大切です
いろいろ食べてみて、自分の好きな味を見つけてみましょう
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ちゃたろうこちらの本でもビターチョコレートが紹介されていました
ビターチョコレートのタブレット1枚には、赤ワイン1杯に含まれるポリフェノールの4倍の量が含まれています。食べすぎにさえ気をつければ、ビターチョコレートは、あらゆるダイエットやがん予防におけるマストハブならぬマストイート。
引用：フランク・ラポルト＝アダムスキー. 腸がすべて―世界中で話題！ アダムスキー式「最高の腸活」メソッド
＼ 食べ物の組み合わせに注目した良書 ／
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糖質が少ないためダイエット効果もある
株式会社明治 チョコレート効果ホームページより
チョコレート効果は
一般的なチョコレートと比較して、糖質が低いです
ちなみにチョコレート効果86%の場合は
一般的なミルクチョコの半分以下の糖質です
ちゃたろう半分以下ということは、2コ食べてもおつりがくる、、
毎日の食事もそうですが
実は無意識で食べている間食の糖質やカロリーが
ダイエットの邪魔をしていることも多々あります
そういった方は、チョコレート効果を携帯しておき
「ん、、なんかお腹すいたかも」
と思ったら、すかさず口にチョコレート効果を放り込みましょう
舌の上でゆっくり溶かしていくように味わうと
口のなか全体にチョコの風味が広がるのでオススメです
食物繊維や美容成分の配合が嬉しいプロテイン
個装されているので食べ過ぎない
一つ一つ個装されているので携帯もラクチンです
これは非常に嬉しいポイントです
個装されている中身を
パキっと半分にできるので
少しずつ食べるのに最適です
一緒に覚えておいてほしいのが
ポリフェノールは
長時間体内にとどめることができないということです
そのため一日数回にわけて、少しずつ食べることを推奨しています
株式会社明治 チョコレート効果ホームページより
サボテンくんせっかく取ったポリフェノールが排出されるのは悲しいけど、定期的に意識的にチョコレート効果を食べることで十分補えそうだな
ちゃたろうこの点からみても、食べやすく個装されているのは本当にありがたいですね
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集中力と血糖値をコントロールしやすい
先ほど紹介したように、チョコレート効果は低GI食品に分類されます
低GI食品を間食にとりいれると
血糖値を安定的にコントロールすることができます
株式会社明治 チョコレート効果ホームページより
血糖値が安定すると
食後の急激な眠気を防ぐことができます
間食にチョコレート効果を食べることで
食後の集中力低下を防止できます
なお、低GI食品に分類されるバナナも同じく食べやすい食品です
間食に食べるのもオススメですが
バナナの場合はちゃんとごみ箱に捨てておかないと
そのへんに落ちている皮で
誰か転んでしまう可能性があります
しかし、チョコレート効果の場合は
そのようなことは絶対にないため
血管にも周囲にもやさしいおやつと言えます
ちゃたろう私もランチ前や夕食前の小腹が空いたとき、意識してチョコレート効果を食べるようにしています。食前にひとかけら食べておくと、血糖値も安定しやすいのでオススメです
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チョコレート効果を食べ続けた結果/デメリット
ここまでチョコレート効果のメリットを見てきましたが
デメリットについても触れておきます
少々値が張る
これだけのバケモノ級のメリットがあるので
当然普通のチョコレート菓子よりも
お値段はお高めになっています
ちゃたろうわたしはセールの時に箱でまとめ買いしています
とはいえ、コンビニデザートやチョコレート菓子もそれなりの値段がします
少量で少しずつ食べれる
健康にいいので病気になりにくい⇒薬代がかからない！
巡り巡って実は経済的なのではないか？！
とさえ思ってしまいます
大好きなチョコレート効果を絶賛したいです
箱買いによる、大人流まとめ買いも可能できます
いまではネットで簡単に大量購入することができるので
お値打ち価格で購入することも可能です
脂質があるので食べ過ぎに注意
なんでもそうですが、、
食べすぎには注意です
ひとつひとつ個装されていますが
袋を開ける手が止まらない時があります泣
チョコレート効果はチョコなので、当然脂質も含まれています
健康にいいからといって
食べすぎには注意しましょう
ちゃたろうこれはホントに注意です！特にチョコレート効果72%は、どんどん口に吸い込まれていきます笑
腹持ち抜群のプロテイン（タンパク質）を取り入れるのもオススメ
チョコレート効果をお得に購入する方法
実は定期的にAmazonでセール販売されています
2年間毎日食べているものなので
セールが開催された時は、迷わず箱買いしています
購入の際は注意しましょう
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チョコレート効果86 食べ続けた結果 -5.6kgを達成 ダイエットブログ まとめ
私はチョコレート効果を間食に取り入れてから
他の甘いお菓子を食べなくなりました
間食によって、不要なカロリーや糖質をとらなくなったことも
ダイエットの成果につながっていると思います
またいつでも食べることができる
チョコレート効果があることで
間食を買いにコンビニいく回数も大きく減りました
他の記事で紹介しているオートミールや
今回紹介したチョコレート効果などを取り入れるようになって
2年間をかけて食生活が少しずつ変わっていきました
＼ 簡単オススメメニューも紹介しています ／
少しずつ変わっていったこともあり
リバウンドをすることなく
健康的にダイエットできたのかなと
自己分析しています
いろんなダイエット方法に
チャレンジしては挫折していた私ですが
少しずつ取り入れることができるチョコレート効果は
いまでも継続することが出来ています
ダイエットには個人の体質差があるとは思いますが
今回の記事の情報が、少しでもあなたの参考にあれば嬉しいです
最後まで読んでいただきありがとうございました(^_^)
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