- ダイエットしたいけど、甘いものも食べたい
- チョコレートが好きで食べるのを我慢できない
- コーヒー休憩にピッタリの健康的なお菓子があると売れ良い
- どこでも簡単に食べることが出来る健康的なお菓子が欲しい
これは私がチョコレート効果を食べ始めたキッカケです。
高カカオチョコの特有のビターでちょうどいい甘さのチョコレートは、自分の好みに合っていて今もずっと食べ続けています。
そうして約2年間チョコレート効果を食べ続けたところなんと、、
ものすごく体質が改善されました！！
実際の結果がこちら
なぜこんなにも効果があったのか
この記事ではその理由を解き明かすべく、今も食べ続けている「チョコレート効果」について書いていきます。
- 甘いものを食べながらダイエットしたい
- 気軽にポリフェノールを吸収したい
- せっかくなら健康に良いおやつを選びたい
- 本当にダイエット効果があるのか知りたい
- お得にチョコレート効果を買う方法が知りたい
別の記事には並行して続けていたオートミール生活についても書いています。こちらも今でも継続しているオススメ食材なので、後ほどご覧ください。
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チョコレート効果86を食べ続けた結果 感じたメリット
まず最初にチョコレート効果を食べ続けるメリットを簡単に紹介していきます。
程よい甘さがあり、持ち運びも簡単！
お菓子の代表格であるチョコレートでありながら、身体にもよい健康メリットが沢山あるので、非常に優秀です。
低GIで身体にいい
引用：株式会社明治 チョコレート効果ホームページ
上記画像のとおり、チョコレート効果は低GI食品に位置付けられます。
低GI食品は血糖値が急上昇するのを抑えることができます。血糖値が急上昇すると血管に負担をかけてしまいます。
そして血糖値を下げようとして、脂肪を蓄える働きをもつインスリンの分泌を高めます。
ちゃたろうインスリンが分泌されると、脂肪を蓄えやすくなって太りやすくなるんですね、、
チョコ＝甘い＝身体に悪い という負のイメージがありますが、、
チョコレート効果の場合は、適度に取り入れることで、逆に健康的な生活をサポートしてくれるお菓子なのです。
いまでも取り組んでいる16時間断食でも、断食明けに最初に食べるのがチョコレート効果です。
断食後のドカ食いを防ぎ、血糖値を緩やかに上昇させることで、身体に負担をかけないよう工夫しています。
カカオポリフェノールが豊富
株式会社明治 チョコレート効果ホームページより
カカオポリフェノールは、健康効果が高いということでとても有名になりました。
一つの要因がアンチエイジングにも効果があると言われている「抗酸化作用」を持っているからです。
ちなみにチョコレート効果のポリフェノール含有量はリンゴや赤ワインの3倍以上とも言われています。
ポリフェノールの抗酸化作用により、以下の効果が期待されます
- 血圧低下
- 動脈硬化予防
- 美容効果（アンチエイジング）
- アレルギー改善
- 脳活性化
なんとなくで甘いお菓子やデザートを食べる代わりに、チョコレート効果を食べると健康にもいいし、財布にも優しい！
なぜみんなデスクにチョコレート効果を常備していないか不思議です。
というか、なぜ国民食になっていないのか、、！それぐらいオススメしたいです。
ちゃたろうちなみに一番ポリフェノールが多い95%は、クセがありすぎてダメでした泣
継続するコツは「美味しい！！」と思えることが大切です。いろいろ食べてみて、自分の好きな味を見つけてみましょう。
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ちゃたろうこちらの本でもビターチョコレートが紹介されていました
ビターチョコレートのタブレット1枚には、赤ワイン1杯に含まれるポリフェノールの4倍の量が含まれています。食べすぎにさえ気をつければ、ビターチョコレートは、あらゆるダイエットやがん予防におけるマストハブならぬマストイート。
引用：フランク・ラポルト＝アダムスキー. 腸がすべて―世界中で話題！ アダムスキー式「最高の腸活」メソッド
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糖質が少ないためダイエット効果もある
株式会社明治 チョコレート効果ホームページより
チョコレート効果は、一般的なチョコレートと比較して、糖質が低いです。これは非常に嬉しいですね！！
参考にチョコレート効果86%の場合は、一般的なミルクチョコの半分以下の糖質です。
ちゃたろう半分以下ということは、2コ食べてもおつりがくる、、
毎日の食事もそうですが、実は無意識で食べている間食の糖質やカロリーがダイエットの邪魔をしていることが多々あります。
そういった方は、チョコレート効果を携帯しておき
「ん、、なんかお腹すいたかも」
と思ったら、すかさず口にチョコレート効果を放り込みましょう。
舌の上でゆっくり溶かしていくように味わうと、口のなか全体にチョコの風味が広がるのでオススメです。
また無糖質のバターコーヒーと併用することで、糖質を抑えながら空腹感をコントロールしやすくなります。
高カカオチョコ＋バターコーヒーの組み合わせは、美味しく間食を食べながら健康効果も期待できる最強の組み合わせです(^_^)
＞＞バターコーヒーの健康効果や超簡単な作り方を紹介している記事はこちら
個装されているので食べ過ぎない
一つ一つ個装されているので携帯もラクチンです。
人目を気にせずに食べることも出来るので、非常に嬉しいポイントです。
個装されている中身を、パキっと半分にできるので、コッソリ職場で食べても違和感がありません。
併せて覚えておいてほしいのが、ポリフェノールは長時間体内にとどめることができないということです。
そのため一日数回にわけて、少しずつ食べることを推奨しています。
株式会社明治 チョコレート効果ホームページより
約2時間でピークを向えますが、休憩する際に意識してチョコレート効果を食べることでカカオポリフェノールを上手に補うことが出来ます。
ちゃたろうこの点を考えても個装されているのは本当にありがたいですね。
休憩を適時取ることで仕事の効率も上がっていくので、せっかくなら健康的な休憩をとって身体も労わりましょう(^_^)
集中力と血糖値をコントロールしやすい
先ほど紹介したように、チョコレート効果は低GI食品に分類されます。
低GI食品を間食にとりいれると、血糖値を安定的にコントロールすることができます
株式会社明治 チョコレート効果ホームページより
血糖値が安定することで、食後の急激な眠気を防ぐことができます。
そのため間食にチョコレート効果を食べれば、食後の集中力低下を防止できます。
なお、低GI食品に分類されるバナナも同じく食べやすい食品です。
間食にバナナを食べるのもアリですが、職場でバナナを食べてると、においが気になる人もいるでしょう。（おいしいんですけどね）
あと皮を捨てるのがめんどくさい、、こればっかりは仕方ありません。
しかし、チョコレート効果の場合は周りに気づかれることなく、高速で口に放り込めるので血管にも周囲にもやさしいおやつと言えるでしょう。
ちゃたろう私もランチ前や夕食前の小腹が空いたとき、意識してチョコレート効果を食べるようにしています。食前にひとかけら食べておくと、血糖値も安定しやすいのでオススメです
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チョコレート効果86を食べ続けた結果 感じたデメリット
ここまでチョコレート効果のメリットを見てきましたが、デメリットについても触れておきます。
少々値が張る
これだけのバケモノ級のメリットがあるので、当然普通のチョコレート菓子よりもお値段はお高めになっています。
ちゃたろうわたしはセールの時に箱でまとめ買いしています
とはいえ、コンビニデザートやチョコレート菓子もそれなりの値段がします。
コンビニデザートと違って、チョコレート効果の場合は、健康にいいので病気になりにくい。
⇒医療費・薬代がかからない！
⇒よって長い目でみるとかなり経済的である。
「ん？あれ、、もしかしてチョコレート効果って実は安あがりなのでは、、！？」
と気づいてしまった人もいるでしょう。
そのとおりです！！
大好きなチョコレート効果を絶賛したいです。（個人的な意見が含まれます。）
ちなみにチョコレート効果はネットで箱買いも出来るので、大人流まとめ買いも可能です。
ネットでまとめ買いすると、スーパーやドラッグストアと比べても、お値打ち価格で購入することも可能です。
脂質があるので食べ過ぎに注意
なんでもそうですが、、食べすぎには十分注意です。
ひとつひとつ個装されていますが、袋を開ける手が止まらない時があります泣
チョコレート効果はチョコなので、当然脂質も含まれています
健康にいいからといって、食べすぎには注意しましょう。
ちゃたろうこれはホントに注意です！特にチョコレート効果72%は、どんどん口に吸い込まれていきます笑
チョコレート効果をお得に購入する方法
実は定期的にAmazonでセール販売されています
毎日食べるものなのでセール価格になったら、迷わず箱買いしています。
購入の際は注意しましょう
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チョコレート効果86 食べ続けた結果 -5.6kgを達成 ダイエットブログ まとめ
私はチョコレート効果を間食に取り入れてから、おかげさまで他の甘いお菓子を食べなくなりました。
コンビニスイーツなどで、余計なカロリーや糖質、脂質をとらなくなったこともダイエットの成功につながっていると思います。
いつでも食べることができるチョコレート効果が常時ストックされているので、コンビニで間食やおやつを購入する回数も大きく減りました。
他の記事で紹介しているオートミールやブルーベリー、今回紹介したチョコレート効果などを取り入れるようになり、2年間をかけて食生活が少しずつ変わっていきました。
スーパーフードと言われているクコの実（ゴジベリー）も取り入れています。そのまま簡単に食べることが出来て、健康×美容にも効果があるので世界中で注目されているようです(^_^)
少しずつゆっくり食生活を整えてきたことで、今までリバウンドをすることなく、そしてノンストレスで健康的にダイエットできたのかなと感じています。
このブログでは、他にもコツコツ続けている食生活を紹介しています。食生活を整えると、日常生活も次第に整ってくることを実感しています。良かったらこちらもご覧ください。
＞＞ブルーベリーを食べ続けた結果 2年間の記録と変化についてはこちら
＞＞スーパーフード クコの実（ゴジベリー）を食べ続けた結果 オススメの食べ方についてはこちら
＞＞ナッツ間食×置き換えでダイエットに成功！スパイシーナッツなどアレンジメニュも紹介
最後まで読んでいただきありがとうございました(^_^)
ちゃたろうバターコーヒーと組み合わせると、より健康的で少しリッチな休憩時間が堪能できます(^_^)
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