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忙しい単身アラサーへ向けて、なるべく手を抜きながら理想の体型を維持するための情報を紹介

ちゃたろうブログ

食生活– category –

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ちゃたろう

ブログ管理人

田舎の３０代サラリーマン

◆２年間でダイエットに成功
体重ー５.６kg
体脂肪率ー６.９%
ウエストー８.５cm
⇒体脂肪１２% & 体型維持が目標

料理は目玉焼きしか作れなかったが
健康を考えて自炊をはじめる

一人飯に手間と時間をかけたくないので
週末にまとめて作り置きして時間捻出

間食とトレーニングはタイパを追求
⇒ひたすら合理化を図る

なお捻出した時間はゲームで溶かしている

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